廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。

廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位,促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人,都相當讚許我們的埋線技術,口碑極好!
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱,皮膚有傷口,懷孕、蟹足腫病人,必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形


請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!

廣和中醫診所位置:

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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NAS網絡存儲對於硬碟的容量、性能、穩定性都有較高要求,一般只適合用高端機械硬碟,但是SSD也正在殺入這一領域。 CES 2019上希捷就發布了其首款針對NAS設備的IronWolf 110 SSD,去年末西數帶來了WD Red SA500,但它們雖然也有M.2樣式,走的卻都是SATA通道,性能平平。 ... 現在,希捷面向NAS領域發布了全新的IronWolf 510 SSD,M.2 2280樣式,支持PCIe 3.0 x4、NVMe 1.3,性能方面持續讀取速度可達3150MB/s。 主控不詳,應該是自研,快閃記憶體則是3D TLC,容量240GB、480GB、960GB、1920GB,平均故障間隔時間180萬小時,支持每天一次全盤寫入,終身最大寫入量分別為438TB、876TB、1752TB、3504TB。 希捷為它提供了長達五年質保,包含兩年的數據恢復服務。 美亞上已經可以買到,四種容量分別要120美元、170美元、320美元、540美元,約合人民幣840元、1190元、2240元、3790元。 ...

 

 

內容簡介

韓國IG腹肌線女神─金蘋果
3週創造縱向有感腹肌線,臀部翹起來
★喚醒→★強化→★塑型→★維持
眼睛觀察就能馬上發現腹肌變化,成就感十足
從82KG到52KG,至今未曾腹胖,真正瘦得漂亮!

★IG近15萬粉絲追蹤★
★韓國SBS「Star King」節目的「身材皇后」★

  金蘋果成功證明「體重不再是衡量瘦身成功的標準答案」!
  曾未想過同樣體重,卻有著極大差異體態
  鍛練前,從82KG瘦到52KG,但身材卻走樣了
  鍛練後,體重仍然是52KG,卻擁有令人羨慕的體態

  不要再為自己找藉口,生過2個孩子的金蘋果媽媽可以,你也可以!
  不要再因對體重執著,而走許多迂迴路,犯下許多錯誤。
  渴望身材顯著改變就靠【練腹肌】!
  其實每個人都有腹肌,只差在看得見,看不見。
  從現在起,喚醒蓄勢待發的腹肌線!

  下定決心,燃起對運動的渴望才能練出一生中最棒的體態
  強迫性的運動是暫時的,發自內心的渴望才是真的!
  金蘋果20出頭就經常小病纏身,還曾罹患甲狀腺癌,康復之後開始做運動,一開始都是為了想要懷孕而做的努力!雖然減到52KG,但腹部卻像洩了氣的氣球一樣缺乏彈性,臀部扁塌。從那刻起燃起對運動的渴望,將目標從「減重」改為練出「勻稱身材」,不到3週,身材產生極大變化,練出改變人生的體態。

  ◆金蘋果獨創!3週自我承諾腹肌線養成
  正確的動作是運動,不正確的動作是勞動
  腹部位於身體正中央,占身體比重也較大,
  很容易成為視線焦點,一旦鬆垮就會影響身材線條。
  跟著金蘋果做增肌減脂操,集中做腹肌運動,不需任何道具,
  V字、捲腹、抬腿、肘舉等,喚醒腹肌、強化肌力,創造腹肌線。
  3週馬上可以感受到腹肌線的存在感,徒手練出川字腹肌!

  ◆韓國女團都在練的腹肌線操,強勢來襲!除了鍛練腹肌線,還能強化肋下、核心肌群!
  腹肌運動不只是運動到腹肌,腹肌和其他部位皆會產生肌力,脂肪會隨之消失,變苗條!
  抬腿►刺激腹部中央肌群。
  棒式►此運動可以強化腹肌和核心肌群。
  站立側屈►刺激腹部兩側和腰部兩側肌群。
  抬腰►舒緩一週以來緊繃的身體。
  捲腹►強化上腹部。

  你們的運動瓶頸,金蘋果都知道!
  雙管齊下的飲食控制VS.生活習慣
  金蘋果祕訣1►禁止單一食物減肥法、阿金減肥法、間歇性斷食。
  金蘋果祕訣2►每餐都要均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪類食物。
  金蘋果祕訣3►捨棄掉高跟鞋,穿著運動服,隨時做好運動的準備。
  金蘋果祕訣4►尋找可多走一步路的方法,利用空閒時間做運動。

本書特色

  ►【全彩圖解版】練腹肌,金蘋果親自指導示範
  全書練腹肌動作皆以圖解方式呈現,一看就能對照自己步驟的正確性,並由作者金蘋果親自示範教學。照著做!就能練出夢想中的腹肌線條。

  ►只需要毅力,不需要任何道具的【3週腹肌線策劃!】
  喚醒→強化→塑型,金蘋果的3週腹肌線重點訓練法!先喚醒沉睡已久的腹肌基礎運動,再進階做以腹肌為中心的強化運動,最後是打造腹肌線的高強度肌肉運動和燃燒脂肪的有氧運動,只要堅持下去,就能成功練出腹肌線。

  ►【以金蘋果親身經歷為例】,導正錯誤瘦身觀念,少走冤枉路!
  本書收錄作者從一開始強迫性運動到熱愛運動的心路歷程,將過去盲目運動法、錯誤運動觀念通通打掉重練,不到1個月體態就出現令人驚訝改變。金蘋果將成功祕訣都寫到書內,期盼讀者能以輕鬆方式打造緊實體態!

  ►3大原則,成功守護川字腹肌線,沒有理由再瘦不下來!
  吃得正確,認真吃、每天做15分鐘肌力運動、把握多運動機會,就能好好守護蜜腹肌,不腹胖!

 

作者介紹

作者簡介

金垠廷(金蘋果)


  NAVER網站的時尚編輯,連載了一系列文章。曾在韓國SBS電視台「Star King」節目舉辦的「Body Queen」選拔賽中,打敗眾多20幾歲的年輕選手,獲得「Body Queen」的美譽。

  現在的她不論是在服裝設計、家務、育兒、運動等都能成功地勝任,並在個人部落格、NAVER專欄等社群網站,KBS、MBC等電視節目以及《女性中央》、《STYLER》等雜誌中,分享個人的減肥和運動經驗。

譯者簡介

譚妮如


  成功大學畢業、韓國漢陽大學文學碩士、韓國全南大學文學博士。曾任韓國建國大學外國語教育院華語講師,韓國東新大學觀光中國語系講師。目前為多家翻譯社之自由譯者。
 

目錄

作者簡介
熱愛運動的上班族媽媽金蘋果
閃耀的變化,就從蜜腹肌開始

STEP ONE
3 WEEKS PLAN FOR FLAT ABS
和自己的3週約定
1st Week 第一週|喚醒沉睡的腹肌
DAY1 抬腿Lv.1 | 抬腿Lv.2
DAY2 抬腿Lv.3 | 抬腿Lv.4
DAY3 棒式Lv.1 | 舉腿運動
DAY4 站立側屈運動 Lv.1 | 波比訓練Lv.1
DAY5 波比訓練Lv.2 | 空手壺鈴擺動
DAY6 伸展背部 | V字捲腹 Lv.1
DAY7 抬腰 | 貓姿

2nd Week 第二週 | 以腹肌為中心的強化運動
DAY1 滾式側轉 | 登山者
DAY2 捲腹Lv.1 | 抬腿 Lv.5
DAY3 棒式Lv.2 | 側棒式Lv.1
DAY4 站立側轉抬膝 | 站立側屈抬膝
DAY5 站立側屈Lv.2 | 側捲腹
DAY6 超人飛行式 | V字捲腹Lv.2
DAY7 硬舉 | 側轉捲腹

3rd Week 第三週 | 以蜜腹肌打造出女神曲線
DAY1 V字捲腹 Lv.3 | 側棒式 Lv.2
DAY2 握拳側捲腹 | 交叉捲腹
DAY3 平板捲腹 | 仰臥起坐
DAY4 登山者扭動 | 波比訓練
DAY5 抬腿舉膝 | 側捲腹舉膝
DAY6 棒式側抬膝 | 扭動舉膝
DAY7 高舉腿 | 棒式臀擺

STEP TWO
EVERYDAY GODDESS BODY
守護蜜腹肌的習慣
●每天都要維持正確姿勢
坐的時候 | 站的時候
●打造腹肌的有氧運動計劃
棒式 | 登山者 | 波比訓練 | 空手壺鈴擺動
●365天保持蜜腹肌
高舉腿 | 側捲腹 | 捲腹 | 硬舉 | V字捲腹 | 抬腰
●減肥零失敗的3大原則
原則1:吃得正確,認真吃
原則2:請每天做15分鐘的肌力運動
原則3:請掌握多活動的機會
支持您的挑戰
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789863710967
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 104頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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